今年的末伏在8.15-8.24日，超長40天的三伏天就要過去了。末伏天早晚氣溫涼爽，并且會(huì)伴有較多的雨水，食物應(yīng)該以滋陰清熱，run燥健脾為主，多吃百合，梨子等食物。
進(jìn)入末伏，切記長時(shí)間呆在空調(diào)房中，過度的吃食冷飲，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒。
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三伏天防中暑這些知識(shí)要知道：
中暑是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度積蓄，從而引發(fā)多器官功能受損。
該病通常發(fā)生在夏季高溫，同時(shí)伴有高濕的天氣。
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其特點(diǎn)是在高溫的環(huán)境中突然的發(fā)病，體溫可高達(dá)40攝氏度以上，病早期大量出汗，然后“無汗”會(huì)伴有皮膚干熱以及不同程度的意識(shí)障礙等。
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遇到中暑時(shí)，如何自救：
首先，迅速徹底高溫處，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息
其次需要給中暑患者準(zhǔn)備，*好是含鹽的飲料或者礦泉水，并且為患者潑水降溫，冷毛巾濕敷，如果有條件的話可以先將患者轉(zhuǎn)移到有冷氣的地方。
*后，在額部，顳部涂抹清涼油，服用藿香正氣水，十滴水等緩解。
需要我們注意的是，如果患者出現(xiàn)血壓低，虛脫的時(shí)候，應(yīng)該請(qǐng)其平臥，及時(shí)去醫(yī)院就診。
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在平時(shí)的生活中，我們要盡量的避免在高溫天出行，否則可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的中暑（勞力性熱射病），要多吃一些能夠給身體補(bǔ)充水分的食物，注意防暑，多休息，保持良好的睡眠。
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